みずほさんの料理 鯖缶&新玉&胡瓜の和物とキンパ風おにぎり🍙

皆様こんばんは✨

私は食べれないので味見はしてませんが🙇‍♀️旦那美味しい！って言ってます。
つぶマスタードが効いていくらでも食べれる美味しさです。

奥にはわかりづらい😅
キンパ風おにぎり🍙です。
しっかりめの味付けで美味しいよ😋


#おにぎりの日(6月18日) # おにぎりグランプリ2024 #美容/ダイエット #おにぎり/おむすび #サラダ

みずほさん❤️こんばんは✨

旦那が４月の健康診断で再検査になり鯖を使った料理を毎日食べてます。
そんな時に嬉しいレシピありがとうございます*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*お時間ある時に覗いてね。

いっちゃんさんこんばんは😊

またまた素敵なお料理☺️✨

サバ缶と玉ねぎスライスで血液サラサラの身体にも嬉しいメニューですね☺️
きゅうり,大葉もたっぷりが嬉しい😆💓

キンパ風おにぎり😍めちゃくちゃ美味しそうです🤩

お邪魔します🍀

爽やか〜な色合いの鯖缶&新玉&胡瓜の和物✨とっても美味しそうです😍

つぶマスタード入りが食欲そそります❣️😋

旦那様の為に優しいですね😊

食材たっぷり詰められてしっかりめの味付けなキンパ風おにぎりも美味しそうです💗

モリモリ食べれちゃいますね💕💕

美味しそう🎶

鯖はいいっていうもんね！
よくなるといいね👍

いっちゃん
こんばんは😃🌃

食べられないのにご主人の為に作るの偉いね
愛情たっぷりなお料理ですね❤️
私は牡蠣食べられないから
牡蠣のお料理は作らないの💦
外で食べてね!と旦那に言ってます😭😂

キンパ風のおにぎりも美味しそう～😍

旦那様、再検査何事もありませんように

.
いっちゃん♪こんばんは〜
嬉しいお知らせ📢ありがとう

旦那さん再検査ドキドキだねー💓
少しでも効果あるといいけど😅

私もこの料理は何年も前からLDLが高かったから取り入れるようになったんだけど、最近は時々しか食べてない😆まいにち少しずつでも食べて続けないとダメだよねー💦同じものを食べ続けられない飽きっぽい性格何とかならないかしら😓

今回は胡瓜と大葉プラスで爽やかバージョンになってるけど、鯖缶&オニスラ基本で好みで色々と変えてみてもいいかもね。←飽きない事が重要☝️😌って誰が言ってんだって話よね😂

旦那さんのお役に少しでも立てればと思います♪

てか、いっちゃんは鯖缶苦手なのー？
うちの旦那は生の玉ねぎ苦手で余り食べたがらないけど、カラダに良いと思って無理して？食べてるわ🤣

キンパ風🍙いいね(*≧∀≦*)👍
のり巻きより簡単だよね？きっと
サバ缶と玉ねぎは好相性♡
いつもポン酢マヨにしちゃってたけど粒マスもいい～もりもり食べれちゃうな😋

さん❤️こんばんは✨

旦那は3ヶ月後に再検査で７月半ば頃かな。
体型は全く太ってないんだけど、中性脂肪とコレステロールが高いのよね。
先生から食事の見直しと軽い運動を勧められたので頑張って夜走ったり歩いたりしてるの。だから私がお料理の方で手助けしてます∵︎ゞ(≧︎ε≦︎●︎ )ﾌﾟｯ
毎日鯖を食べさせてます🤣笑笑。
だから簡単に作れるサラダ的な物のレシピが有難い💕

私は青魚🐟が苦手で食べないの。
ほっけ、鮭、白身魚は食べれるよ。

また良い鯖料理あったら教えてね
꒰ღ˘◡︎˘ற꒱✯︎*･☪︎:.｡

ありがとうございます
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

いっちゃん🎶お邪魔します～❣️

旦那様の為に頑張ってるね～🦾

再検査までしっかり青魚だね～💦
野菜や海藻やキノコ類とかもいいぞ～😆

うちの旦那も数年前にコレステロールも中性脂肪も血圧も高くて💦結局心筋梗塞になって緊急手術したよ😣

脂っこいのが好きでやめられんのよね～🤔
だから今はかなり細くなって少しは気をつけてる😀

余り体型は関係ないと思うけどだってぽっちゃりの私旦那と一緒の食べてても大丈夫だから…‥

こんにちは😊

美味しそう💞

いっちゃんはアレルギーで鯖が食べられないの？

そうじゃないなら食べてみたら案外美味しいかもよ～

☆

いっちゃん♡
おはようございますぅ〜☁️

なるほど🤔
鯖缶でサラダ♪
美味しそう٩(^‿^)۶
つぶマスタード入れるのネ_φ(･_･

ギリギリ新玉ねぎも売ってるし
コレは試してみたいわ💕

キンパ大好き🤩

ご主人様、ちょっと心配ですね🥺
ある程度歳を重ねると
あちこち問題が出てくるけど
食事改善策❣️
いっちゃん「妻の鏡」だわ🎶

美味しそう！！
サバ缶使いきれてないんだよねー、1人ご飯の時のお供くらい…
作ってみようかな♡

いっちゃん❤️
旦那さまの為に
食事にも気をつけてあげてるんだね〜
毎日食べてる鯖も
これなら飽きずに食べれるね〜😊
新玉大好きだから
新玉入ってるだけで嬉しい🤭

キンパ風おにぎりも美味しそー😋💕
パクつきたーい💕

いっちゃーん¨̮♡
おじゃましまーす💕

鯖缶にきゅうりに新玉ねぎ✨
鯖を爽やかに食べられそうだね(*^^*)
それに身体に良さそう!!

再検査、良い結果だと良いね🍀

キンパ風おにぎりも美味しそう🍙
しっかりめの味付けが嬉しい♡♡

いっちゃん♥️

おはよう♡
またまたヘルシーで美味しそうだなぁ⁄(⁄•⁄ω⁄•⁄三 ⁄•⁄ω⁄•⁄)⁄ﾃﾚﾃﾚ

鯖料理🤩身体にも良くて最高
旦那様の身体に気を使う❤︎優しさが、いっぱい♡
キンパ風おにぎりも、食べたいなぁ‪(⸝⸝› з ‹⸝⸝)‬♡

さん❤️こんばんは✨

遅くなってごめんなさい🙏

ありがとうございます
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

玉ねぎスライス血液サラサラ鯖缶で体脂肪さよなら👋出来れば嬉しいなぁ🥰

キンパおにぎり🍙も美味しく食べたよ〜💕

ちゃん❤️こんばんは✨

遅くなってごめんね🙏いつもだけど😅

ありがとう*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

私には味見出来ないけど
粒マスタード入りで美味しかったって。

キンパ風おにぎりも🍙しっかり味ついてるので美味しかったよ😋

ちゃん❤️こんばんは✨

鯖食べて中性脂肪やっつけて玉ねぎ食べて血液サラサラになりますように🍀

ありがとう*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

ちゃん❤️こんばんは✨

ありがとうございます
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

確かに自分が苦手な物は
ほぼ出さないけど再検査までは
協力しなきゃと思ってね。

キンパ風おにぎり🍙も
美味しく頂きました〜*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*💕

さん❤️こんばんは✨

キンパ風おにぎり🍙勿論海苔巻きよりめちゃくちゃ簡単だよ〜*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

なるほど〜ポン酢マヨも美味しそうだね。
毎日食べてるから７月半ばの再検査の結果が楽しみだわ😁

ありがとうございます
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

さん❤️こんばんは✨

ありがとうございます
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

どちらかと言うと私の方が気にしなくて
脂っこい物食べたりしてるんだけどね、体質的なこともあるかなぁ。

旦那はお酒も飲まなけど甘いものが大好物なんだよね。だからそちらも暫くはかなり控えてるよ。
野菜も、きのこも心掛けて出してるよ。
７月半ば過ぎの再検査まで頑張ります〜💪

さん❤️こんばんは✨

ありがとう*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

いや、無理です。もう胃もたれするのわかってるから食べないよ∵︎ゞ(≧︎ε≦︎●︎ )ﾌﾟｯ

さん❤️こんばんは✨

ありがとうございます
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

鯖缶使って簡単にサラダ🥗が作れるレシピ募集中です(˃̴̀ᄇॢ˂̴́ ∗︎)੭᷅ʊʊ

ポン酢マヨも美味しいとのことなので
今度作ってみよう〜！

体質的な問題もあるのかなぁ、旦那より私の方が脂っこいもの食べてるんだけどね。
７月半ば過ぎまで協力して頑張ります💪

ちゃん❤️こんばんは✨

ありがとう*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

鯖缶を食べるのは旦那だけで1缶で2日分と決めて出してるよ。
サラダにして食べてるから旦那だけの鯖缶なんだぁ〜。今、山積み鯖缶があるよ
(˃̴̀ᄇॢ˂̴́ ∗︎)੭᷅ʊʊ

ちゃん❤️こんばんは✨

ありがとう*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

旦那の為に７月半ば過ぎまで協力しなきゃ！
頑張ります〜*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

簡単に作れる鯖缶使いのサラダ募集中〜🤭笑笑。旦那しか食べないので簡単にサラダで食べてもらってるよ。

キンパ風おにぎり🍙も美味しかったよ💕

ちゃん❤️こんばんは✨

私は味見出来ないから感想は言えないけど旦那もさっぱりして美味しいって言ってたよ。
ポン酢マヨでも美味しい😋って効いたから今度作ってみよう〜

旦那用に鯖缶使って簡単に作れるサラダを旦那に毎日出してるよ〜７月半ば過ぎまで協力しなきゃね。頑張ります〜💪

ありがとうね*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

ちゃん❤️こんばんは✨

ありがとう*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

７月半ば過ぎまで協力しなきゃだね！
鯖缶使って簡単に作れるサラダを毎日食べてもらってるよ〜🥗

鯖缶と新玉ねぎで身体に良さそうだよね
꒰ღ˘◡︎˘ற꒱✯︎*･☪︎:.｡

美味しそう＆撮影上手ですね。

こんばんは✨

嬉しいコメントありがとうございます
｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ