亜麻仁、ヒマワリの種、マルチシリアル入りの堅焼きパン、ハパンコルプと、一晩置いてさらに美味しい昨夜の手羽元、キドニービーンズ、いろいろ野菜キノコのトマト煮込み。すっぱ胡麻ドレッシングのサラダとともに❀.(*´◡`*)❀.