鮭のソテー＊きゅうりとしらす干しの酢の物＊こんにゃくと油揚げの煮物＊大根とあぶら菜のお味噌汁＊煮豆

今夜はまたまたタニタのレシピより꒰⁎˃ ॢꇴ ॢ˂⁎꒱➴ෆ⃛
鮭のソテーはオリーブ油を塗ってグリルパンで作りました❤
トースターで１５分のところが５分くらいで出来た〜✌
ソースはレモンとマスタードの入ったもので後がけします😆
子供がダメだと嫌だからさ（ •́ .̫ •̀, ）

あとはきゅうりとしらす干しの酢の物とこんにゃくの煮物、大根とあぶら菜のお味噌汁೭੧(❛▿❛✿)੭೨
今日もヘルシーだけど満足度高いな〜( •ॢ◡-ॢ)-❤

美味しそう♡盛り付けきれい〜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*トマトかわいいね♪( ´▽｀)

えら～い！私も本出して作ろうかな？野菜を大きめに切るのがポイントなのよね。
おいしそうだよぉ(*⌒▽⌒*)

久しぶり～♪
のんちゃんも顔出ししたのね～♪仲間だね～(^_-)
私も慣れるまで 結構恥ずかしかったわ～(^。^;)
でも、親近感わくし、初めまして な感じで 新鮮だよね。のんちゃん やっぱり若くて可愛いわ～(^_-)
鮭のソテーものんちゃんにかかると お洒落可愛くなるね～♪さっぱりレモンで美味しそう(*^.^*)

タニタさんだぁー！
あたしも一ヶ月くらい毎日タニタさん作ってたよー♬
どれもヘルシーなのにとっても美味しいよねー💗💗💗
切り物が多いけど（笑）
盛り付けも綺麗だねー٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱

鮭が威張りん坊＼(^o^)／
時々無性に食べたくなる魚だねー！

りるのんちゃ〜ん♡ さっぱりいいね♫ 美味しそう((˃̶〰ॢ˂̶๑ ))❤
アイコンもお肌ツルツル✨ 若くて可愛いわぁ〜(♡̤◡♡̤)ｽ"ｯｷュ---ﾝ💘

タニタの本、私も持ってるけど作ったこと無いわ😁
りるのんちょんが作るととっても美味しそう💕

To: suzuranranran
すずらんちゃん🌸
♪♡○o｡ｫﾊ(ღˇ◡ˇ)人(ˇ◡ˇღ)ｮｫo○♡♪
トマトのお花は思いつきで乗せてみたよ😘
リスナ*＊✿❀ぁりが(｡◕ˇ∀ˇ◕人）㌧❀✿＊*

To: MUNI3
けいちゃん🌸
ヘルシーなのに野菜たくさんだからボリュームあるね！
しかも副菜もそんなに手間ないから全然時間かからないよ(ﾉ´▽｀)ﾉ

To: macaronT
ともちゃん🌸
㋔☆㋩☆㋵ε(*╹◡╹*)з
そうなの😅
今年は顔出ししようと思ってたからさ（笑）
こんな人が作ってますよ的な😂
結構恥ずかしいねｫｨｫｨヾ(ﾟдﾟ；)
この鮭のソースはオリーブ油、マスタード、お砂糖、レモン汁でさっぱりして鮭にピッタリだったよ😍
リスナアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”

To: ponponyo30
ポニョちゃん🌸
㋔☆㋩☆㋵ε(*╹◡╹*)з
タニタレシピ毎日作ってたんだ！
私も本を手に入れたしちょっと節制したくて興味深いんだよね😁
気になるのにポストイットつけまくってる（笑）
リスナd(ﾟДﾟ )☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆( ﾟДﾟ)b

To: Ory
おりぃちゃん🌸
この鮭はコストコのだよ🐟
スーパーの２倍くらいの厚さでとっても美味しいから大好き😋

To: hirorin0120
ひろりん🌸
(* ˘ ³˘)♡*˚Ⴛ̅̀∣ժ̅ ꒭~੭ੇ♡
サッパリのソースで野菜たっぷり美味しかったよ😍
アイコンはアプリの美白効果だよ😂😂😂（笑）
ひろりんも写真変わってるー！
とても二十歳の子がいるようには見えないよ〜✨
リスナアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”

To: yatton
やすこちゃん🌸
♪♡○o｡ｫﾊ(ღˇ◡ˇ)人(ˇ◡ˇღ)ｮｫo○♡♪
結構みんな本持ってるんだねー！
さすがベストセラーだけあるわ😆
このレシピもとっても美味しかったよ😍
最近ハマってるのでしばらく続くかも😁
リスナアリガトウ✾“ヽ(｡◕‿◕。)ﾉ”

To: narucooking
なるちゃん🌸
♪♡○o｡ｫﾊ(ღˇ◡ˇ)人(ˇ◡ˇღ)ｮｫo○♡♪
タニタはヘルシー好きのなるちゃんに絶対気に入ってもらえるレシピがいっぱいだよ(⑅´∀`)σ)∀`*)♡”
私もなるちゃんのお料理大好き〜😍