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- 2015/07/21
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五色ｻﾗﾀﾞ🍅時短、簡単、節約そして、ﾍﾙｼｰ😆🎶
レシピ
作り方
- 1
- ①ささみを、耐熱性の器に入れ、酒大さじ1、塩小さじ1/2(分量外)に10分浸してから電子ﾚﾝｼﾞで、表と裏30秒ずつかけて、冷めたらほぐし別皿に取る。②きゅうりは、塩をまぶして板刷りし、千切りにする。水気を切っておく。③①で使った器にもやしを入れ1分かけ、混ぜて、再び1分かける。④竹輪を細切りにする。ﾐﾆﾄﾏﾄ🍅は半分に切る。
- 2
- ⑤ﾎﾞｰﾙに、もやし、きゅうり、ささみを入れて、ﾏﾖﾈｰｽﾞで合える。⑥器に、⑤を盛って、ﾐﾆﾄﾏﾄをあしらったら、できあがり～っ😆🎶
もぐもぐ! (1)
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冷たいものばかり食べてると胃腸の働きが落ちますね。
でも、熱いものはねぇ
ｻﾗﾀﾞも、野菜にたんぱく質の食材もﾌﾟﾗｽすると栄養価もup！
いつも冷蔵庫にあるものを使ってｻﾗﾀﾞを作りましたよ。
調味料は、ﾏﾖﾈｰｽﾞだけでも十分ですが、お好みで、塩、胡椒をふるなどしてくださいね(*^^*)
ｺﾞｸﾘ1位 #サラダ #第1弾！夏野菜を食べよう！我が家自慢の夏サラダネタ