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・梅干と紅生姜のお粥(冷蔵庫の古米一合分を生米から炊きました。塩と酒のみ
・モヤシとネギの味噌汁(煮干出汁
・出し殻煮干と昆布の佃煮
心窩部と喉に少し違和感があるのでかなり節制
一般的に物足りないメニューですが
食後苦しくならず自分的に丁度良かったです