スクランブルエッグの朝食✨ ドレッシング ノンオイル。ヨーグルトには砂糖不使用のマービージャム20kcal麦芽糖のジャムです。❤️ 一食あたり500kcalぐらいにしています。

卵は少しの牛乳を入れて湯煎。とろとろに仕上げてください。少しのハーブ塩をいれます。
ベーコンとエリンギは細く切ってブラックペッパーをかけてレンジでチン💕野菜は合わせて100gが目安です。ノンオイルドレッシングをかけます。
クレープフルーツは1/4です。