【たんぱく質 重ね食べんと〜！】

【たんぱく質 重ね食べんと〜！】

今日のお弁当
牛のステーキ
カボチャとスライスアーモンド、レーズンのお団子
アボカド、パプリカ、玉ねぎのオムレツのサラダ
ササミとタコのジェノベーゼソース
ミョウガのトッピング
ブロッコリー

急に寒さが本格化してきました。
寒くなると身体を動かさなくなりがち。
汗を掻く機会もグッと減りますよね。
でも、汗をかかないからと、水分補給をおろそかにすると、知らないうちに脱水になってしまう事も有る様ですね。
こまめに、意識して水分補給を心がけたいものです。

今夜はゆっくりお風呂に入ってしっかり汗をかいて、身体から要らないものを排出しようと思います。
勿論、水分補