低糖質・朝ご飯

朝ご飯は残り物で。
2日に作ったナス餃子のナスの切れ端。昨日のお昼のボロネーゼの残り。
昨日の晩ご飯のベーコンブロックの残りを入れたナスとお肉のトマト焼き？

ケチャップ小さじ1強/糖質10gほどを入れて、ナスとベーコンに味を付け、ソースと少しの生クリームを入れ、モッツァレラ乗せて焼いただけ。

ソースの糖質量は5g弱。ケチャップの10gを加えてもそれを3人で食べているから、1人分の糖質量は5g。

3本残ってたカニかまを入れたスクランブルエッグ。

サラダと焼きバナナ。
バナナは50gなんで、糖質量は10g。

合計で1人分16gほどの糖質量でした。