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レシピ
作り方
1
鶏むね肉を食べやすい大きさに切り分け、塩で下味をつける。
2
ズッキーニは輪切り、新玉ねぎとカラフルピーマンは角切りにする。
3
オリーブオイルを引いたフライパンに切った野菜を入れ、塩を振り炒め、取り出す。
4
同じフライパンにオリーブオイルを入れたら、鶏むね肉に米粉をまぶし、片面ずつ焼いていく。
5
取り出した野菜を戻し、炒め合わせたら完成。
ポイント

お肉は室温に戻す。
米粉でコーティングすることで、柔らかくて味しみがよくなります。

みんなの投稿 (22)
いつかの〜💦

大好きなズッキーニと新玉ねぎ💚🧅
カラフルピーマン❤️🧡
たっぷり入れて〜🍽️✨

味つけは薄めに🧂
純胡椒が引き立ちます〜😋💕


息子くん
だいたい何でも食べるから
「ズッキーニ…オレあんまり😑」って
言われるまで知らなかった🤣


#食卓を紡ぐおたより便#純胡椒
おはよー🌞😊🌞
鶏むね肉の炒め物
美味しそう😋😋😋
(❁´ω`❁)*✲゚*

うちのムスコも
ズッキーニはあんまりだよ😅😅😅‪💦‬
あれば食べるけど。

ズッキーニを使う時は
なるべくムスコのお皿には
盛らないようにしてるわ😅😅😅‪💦‬
鶏肉〜胸肉でヘルシーな炒め♡

息子さん😹
言われるまで知らなかったアルアルだね。

純胡椒で美味しさ⤴️の炒め物、夏にぴったりだね。
あたしもあんまりだったのよー、ズッキーニ🥒
それが…歳を重ねるに連れ🤣美味しく食べれるように‼️
息子くんもそうなるかも⁉️(笑)
胸肉とズッキーニね💕︎
覚えておくわφ( •ω•́ )メモメモ
ズッキーニうちの子もダメだよ~
そして言い方がうちの子と同じ😂
俺…あんまり
この後言わなくてもいいママ一人で食べてくれる?とかもうちの子は言ってきますが😂
味薄めだと純胡椒が引き立つね
わたしもズッキーニって
嫌いとか食べれんじゃなく
馴染みがなさすぎてわざわざ
好んでは食べん感じです😗😗
おつとめ品で買うくらい⁉️

薄めな味付けに
引き立つ純胡椒な
野菜炒めうまそ
(๑´ロ`๑)~♪❤️
こずりんちゃん❤️こんばんは✨

私は好きな野菜かなぁ〜
ラタトゥイユに入れたり、韓国🇰🇷のジョンにしたりして食べるのが好きかな*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

息子はどうかな?だいぶ野菜も食べれるようになったから出せば食べるかも。

味付けは塩味ってことかな。純胡椒のスパイスが効いてる感じだね💕

色んな旨みがたっぷり入った一品だね。美味しそう꒰ღ˘◡︎˘ற꒱✯︎*・☪︎:.。💕
こずりん、こんばんは😃💕

息子くんのカミングアウト🤣
うちの長男も、そういう事あったよ!!
今まで何も言わずに食べてたのに、急に実は好きじゃないとか言うの‼️
こっちはびっくりだよね😂

ズッキーニ、うちのお義母さんの畑ですくすくと育ってるよ🎶
私も小さい頃はあんまり食べなかったけど、今はたくさん食べるよー!!
カラフルピーマンも新玉も好き❣️
純胡椒はどんな味??
これ入れるとなんかオシャレになるよね😍
noe
こちらでもおは〰︎🤗
この季節なったらズッキーニ食べたくなるよね〰︎可愛いし、使いたいけど、うちの旦那も結婚する時好き嫌いないと言いながらめちゃあった😅

だいたい男の人はダメだよねー笑
ズッキーニ、うちの息子達もダメだわ💦

純胡椒が効いていて
美味しそう

こずりんちゃん💦

私、そーとー昔から
こずりんちゃんをフォローしていると思ってて

何気に気が付いたら、ポチリしてなかったの~(^_^;)

改めて、フォローさせて下さいね😃
こずりん から からあげビール
からビーちゃん❤️
こんにちは😃
いつもありがとう😊

美味しそうが嬉しい😆💕
ズッキーニ
美味しいのにね〜😝

ズッキーニソテー
お弁当に入れまくってたの〜🤣
コレも普通に盛った🍽️🤣
盛らないようにしてあげる
優しいからビーちゃん❤️素敵💓
こずりん から とんちん
とんちんさん❤️
こんにちは😃
ありがとうございます😊

鶏むねヘルシーですよね😊
昔は安いからよく買ってたけど
最近は豚肉が多くなりました💦

やっぱりアルアルですか❓😂
きのこもでした🍄😂💦
絶対食べない🎃かぼちゃ以外は
普通に使ってますけど🤭

うんうん😊うんうん😊
夏にぴったりですよね〜😊
こずりん から まぁちゃん
まぁちゃん❤️
…って呼ばせてもらっちゃお🤭
こんにちは😃
フォローありがと〜😆
仲良くしてください💕

確かに🦀
美味しく食べれるように🙄
あるある❣️
私は茄子でした〜🍆💕
味覚って変わるもんね😊

鶏むね肉も
ズッキーニも大好きだから
何にでも使っちゃうの🤭
こずりん から みったん
みったん❤️
こんにちは😃
いつもありがとう😊

やっぱり❓😂
何がダメなんだろうね😂
言い方一緒だった❓🤭
あゆむくんらしいね😊

純胡椒プチっと噛んだら
ぶわ〜って口の中に広がるの❣️
これはクセになるよ💖
こずりん から まりお
まりりん❤️
こんにちは😃
いつもありがとう😊

みったんのコメント
ほぼ同時だったね🤭

まりりんには
馴染みがなかったか〜😂
私もヤングコーンとか新生姜とか
馴染みない野菜あるもんな〜💦

うまそが嬉しい😆💕
純胡椒がホント美味しいのっ❣️
こずりん から いっちゃん
いっちゃん❤️
こんにちは😃
いつもありがとう😊

うんうん😊
いっちゃんはラタトゥイユも
ジョンも好きだもんね😊
いっちゃんの息子くんも
出せば食べるタイプなんだね😊
うちもだいたいそうなんだけど
かぼちゃは絶対食べない🎃💦

美味しそうが嬉しい😆
うん😊
塩味だけのシンプルな味つけ〜
純胡椒プチっと噛むと
結構口の中広がるから〜👍✨
こずりん から がおりん
がおりん❤️
こんにちは😃
いつもありがとう😊

やっぱり〜❓😂
がおりんの息子くんも❓😂💦
ホントびっくりだよね🤣
普通に食べてるんだもん…
気づかないよね🤣🤣🤣

ズッキーニも育ててるんだね😊
いいな〜💚
確かに🦀
私も食べるようになったの最近😊
純胡椒はねプチっと噛んだら
胡椒の辛さがぶわ〜って
口の中に広がるんだよーっ😆
なんかオシャレになるよね🤭
こずりん から noe
noeちゃん❤️
こちらにもありがと💕

ねーっ💕
ズッキーニソテー
お弁当入れまくってたし🤣
noeちゃんの旦那さまもなのね💦
ズッキーニ男子ウケ悪いんだね😂
こずりん から ナオミ
ナオミちゃん❤️
こんにちは😃
いつもありがとう😊

美味しそうが嬉しい😆💕
ナオミちゃんの息子くん達も❓
やっぱり男子ウケ悪いのかな❓
美味しいのにね😊

わざわざありがとう😊
フォロー
気づいたらハズレてたり…😱
それかも❓
私もそういうことあるから大丈夫👌
これからもよろしくね💕
まぁちゃん から こずりん
是非是非まぁちゃんで💕
こちらこそ仲良くしてください😊

秘密だけど、あたし今でも茄子苦手😂
こずりん から まぁちゃん
わーい🙌
ありがとう😊💕

今でも苦手なものあるよね😂
私はらっきょう…😖
まぁちゃん から こずりん
あっ、あたし らっきょうも苦手😅
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