ダイエット9日目★ブランチは胚芽パンのサンドセットあれ、味が濃ゆく感じるよ

今日はお外なので
ブランチ困ったよ
で、小麦粉やめてるけど
一番ましかなぁと胚芽パンサンドと紅茶のせっと

基礎代謝200㌍アップ
筋肉量１％アップ
体内脂肪5％減
その他随分と数値がよくなってました

あの、１週間の食生活と
お風呂で頭から汗が流れるようになったこと
ヨガポール

年齢的には効果がでるのは
まぁ、早い方みたい
地道が一番ですね

凄いですね〜
数字で効果が見えると、やる気UPしますね*\(^o^)/*✨

私も、少しずつですが 色々とやってみています〜

お肉の油分を抜いたロールキャベツも作ってみました😊
食べともにさせていただいたので、アドバイスがあったら 教えてくださいね♡

この、１週間のアップにたくさん
情報がつまってますよ
コメントもみてみてね