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手料理
  • 2013/10/15
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ヘルシーにがっつける弁当^_^

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
ささみ
2本
ナス
1/4本
人参
1/8本
ししとう
2本
塩コショウ
適量
パン粉
適量
作り方
1
塩コショウしたささみを薄く叩き伸ばして、ラップで包みながらナス、人参、ししとうをクルクル🌀
2
ラップに包んだまんまレンジで中までチンしてから、パン粉を付けて軽く色付け程度に揚げ焼きしたら完成✨

みんなの投稿 (1)
火曜市やし、お腹すくし、ガッツリ食べたいから鷄ささみでフライ風♡
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