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私のトレーニングメニューの場合は、
味付けに藻塩とブラックペッパーのみ の上にご飯は薬膳ご飯を使用。
長女アレンジ版になると、味付けにブロッコリーにマヨネーズと、ステーキにはステーキソースを使用。
更に白米です。