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手料理
- 2016/07/20
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ボール１つで簡単◡̈* オイルなし♩ フリーカで塩レモンの さっぱりベジサラダ♡
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 1
- フリーカをたっぷりのお湯で
10分くらい茹でます。
ザルで水を切り流水でさっと洗います。
- 2
- 人参と赤玉ねぎを切ります。
赤玉ねぎの辛味が気になる方は
スライスで。
赤玉ねぎはしばらく水にさらします。
- 3
- 赤玉と人参で65g入れてます。
- 4
- 赤玉(水気はとります)と人参
茹でたフリーカをボールに入れます。
軽く混ぜたら、塩、ブラックペッパー、レモンを絞ります。
さっと混ぜます。
- 5
- 洗って水気を切ったレタスを1㎝幅くらいにざく切りします。
ボールに入れてさっと混ぜます。
もぐもぐ! (403)
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スーパーフード フリーカ◡̈*
いただきましたーー😊
しばらく茹でたフリーカ
そのまま食べてます笑😂
まずはベジサラダです♩
オイルなしで簡単にできる
塩レモンサラダ♡
こんばんは♩
さっぱり塩レモン🍋
美味しかったです♡
何作ろうかな笑😂
コメントありがとうございます♩
嬉しいお言葉まで😭♡
フリーカはクセがないので
色んな料理に合いましたよ😋♡
栄養価も高いので嬉しいですよね♩