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玄米+黒米→小分け冷凍してたもの
お味噌汁→具だくさんで1日分まとめて作って、自分だけ食べる時はお椀でお味噌をとくだけ
鮭→小分け冷凍してたのを解凍してホイル焼き
生たまねぎ&生にんにくの酢漬け→作り置き
ザワークラウト（カルディ）