ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

ゴールデンウィークですが、今日も予約がいっぱいなのでスタッフとともに気を引き締めて丁寧な診療を行います。

2014.4.26の朝に作った「にしやま由美式ダイエットプレート」のご紹介です。

プレートの素材は、 トマト、サニーレタス、だいこん菜、アスパラガス、エリンギ、イカ、カワハギ、肉、マッシュルーム、安納芋、ミニうなぎ丼、豆腐すまし汁、イチゴ、パイン、チェリー です。最後に、豆乳と✨西山酵素✨も添えました。

これは、大きめのプレートに栄養バランスを考えた食材を並べ、12時の位置から順番に食べるとても分かり易い方法です。

この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給が