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2014.4.26の朝に作った「にしやま由美式ダイエットプレート」のご紹介です。
プレートの素材は、 トマト、サニーレタス、だいこん菜、アスパラガス、エリンギ、イカ、カワハギ、肉、マッシュルーム、安納芋、ミニうなぎ丼、豆腐すまし汁、イチゴ、パイン、チェリー です。最後に、豆乳と✨西山酵素✨も添えました。
これは、大きめのプレートに栄養バランスを考えた食材を並べ、12時の位置から順番に食べるとても分かり易い方法です。
この順番は、血糖値を急激に上げないので身体に優しく栄養補給が