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手料理
  • 2020/06/21
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オーバーナイトオーツ

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+-+-+-寝る前に作って冷蔵庫へ+-+-+-+
▪︎ オートミール(25g)
▪︎ 無調整豆乳(80ml)
▪︎ 抹茶プロテイン(大さじ1)
▪︎ チアシード(小さじ1)

+-+-+-食べる準備(朝)+-+-+-+-+-
▪︎ プレーンヨーグルト(脂肪ゼロ)
▪︎ MCTオイル(小さじ2)
▪︎ バナナ(1/3本)・キウイ 🍌🥝
▪︎ プルーン(1こ)
▪︎ 冷凍ラズベリー
▪︎ ドライアップル(手作り)

#朝ご飯 #オーバーナイトオーツ #オートミールダイエット
もぐもぐ! (30)