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手料理
  • 2020/03/09
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フライパンで簡単!糖質オフメニュー。サックサク!油揚げのピザ

レシピ
材料・調味料
作り方
1
キッチンペーパーで油揚げを軽く押さえて、油をとる。縦の長いところ1箇所と、横の短い辺を2箇所に切り込みを入れて開く。
2
開いた内側の面を下にしてフライパンでカリッとするまで焼く。その間に野菜やベーコンを切る。今回は、玉ねぎ、ほうれん草、パプリカを使用しました。
3
油揚げを裏返して、マヨネーズを塗る。
ベーコン、チーズ、お野菜類を乗せる。
蓋をして弱火でしばらく焼く。
4
チーズが溶けてきたら、ハケでお醤油を塗る。
できあがり!
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ケチャップではなくて、マヨネーズとお醤油を使うことで、より糖質を押さえたメニューに!#ほうれん草#チーズ #油揚げ #糖質オフ #ローカーボ
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