BCラーンチ☆にんにくパワー

本日の主役は真ん中のサラダ☆
カラフルトマトに、グリルしたニンニクをごろごろ入れたパワーサラダにしました

♦トマト、ニンニク、オクラのポン酢サラダ
♦玉ねぎ、わかめ、とろろ昆布の酢の物、油揚げクルトン入り
♦カリフラワーの胡麻かけ
♦スイスチャード、マッシュルーム、鯖の胡麻油炒め
♦イエローズッキーニのグリル
♦おかなさんの切り干し中華風サラダ
♦鯖缶焼き飯（奥）

満足プレートですね。(*^3^*)

久しぶりのSDにつき、まとめモグ失礼しました。

エリちゃん♪ (｡･ω･)ﾉﾞﾊﾛﾊﾛｰ
モグモグありがと♡♡♡
ヘルシー路線チャレンジ中です☆
バランスとれたごはん目指すよー (*´Ｏ`*)

ポッポちゃん♪
リスナありがと ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
お久しぶり☆忙しいのね (〃^∇^)oお疲れさま～
モグにリスナにコメに！！いろいろありがと♡
そんなわたしも、ポッポちゃんとこ行ってこよー ε=ε=٩(๑･ิω･ิ)۶

あいみさん🎶ヘルシー！
カラフルで、いろんな味が楽しめて。。
こういう食生活理想だわー。

毎日品数豊富ですごーい( ๑˃̶ ॣꇴ ॣ˂̶)♪
なかなか出来ない事だょ💦
感心しまくり❤️

ホント綺麗やわ〜♡
以前にも増して品数増えて作るの大変じゃない⁇
こんなにたくさんレシピアイデアがよく浮かぶな〜‼︎って、日々感心してるわ꒰ღ˘◡˘ற꒱
勉強になりやすゼ♡(｡ゝ∀・)b

Arakiさん♪
リスナありがと (人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
わたしバイキング大好きなので、そういうのをイメージして作ってみたよ♡
いろんな味を少しずつ。が目標なんだけど、少しずつがいま一歩だなぁ。。。

のんのんさん♪
リスナありがと (人´∀`)ｱﾘｶﾞﾄｰ♪
30品目ってチャレンジです！同じ食材だぶらないように書き出しながら作ってる (*￣艸￣)ﾌﾟﾌﾟｯ

あっちゃん♪
リスナありがと ٩(ˆ０ˆ๑)۶♡
30品目チャレンジだけど楽しいよ♪
アラフォー頭グルングルン使って、忘れないように書き出しながら作ってるよ (￣▽￣;)

こんばんはーっ！(*^^*)
今日も凄いバリエーションですね！
あいみさんのパワーを感じます！
自分は、体脂肪をダウンしなきゃいけないのに相変わらずです(~_~;)

りえちゃん、こんばんは (=ﾟωﾟ)ﾉ
リスナありがと♡♡♡
お野菜からパワー頂いてます！
りえちゃん辛いもの食べれるから体脂肪も燃焼じゃー！！！

えらい〜ヽ(≧▽≦)ﾉ素晴らしい〜ヽ(≧▽≦)ﾉブラボー＼(^o^)／
グリルしたニンニクって美味しいよねぇ。。あーん、食べたくなっちゃった(*≧艸≦)
そして、酢の物にクルトンくんみっけた( •ॢ◡-ॢ)-♡aimiちゃんちの子になれて幸せもんだ〜ヽ(≧▽≦)ﾉ
ところで、スイスチャードって日本で浸透してきてるの？私が知らないだけ？？σ(^_^;) 探してみるーーε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

Mayちゃん♪
リスナありがと (*´ ³ `)ﾉ
グリルにんにくって甘みが出て、美味しいよね♡
Mayちゃんの油揚げクルトン使えるわー (ﾉ*>∀<)ﾉ♡
酢の物に入れたらまた美味しいんだ♪
教えてくれてありがとね ♡ｧﾘｶﾞﾄー♡(｡･･｡)
スイスチャードね、その土地で名前が違うって書いてあったよ
うまい菜とか、シロナとか。。。
Mayちゃんちはどんな名前で出てるのかな？

ん？うまい菜なの？そっかー、なんかイメージが全然違うから違うのかと思ってた。。教えてくれてありがと〜ヽ(≧▽≦)ﾉ

Mayちゃん♪
同じらしいよ♡フダンソウとも言うんだって
赤や黄色の茎がきれいだよね "((∩´︶`∩))"

頑張ってるねー😆
私も30品目気にしてやってるよ！
なかなか大変だけど💦

咲きちゃん♪
リスナありがと \( ˆoˆ )/♡
咲きちゃんも一緒にやってると思うと心強いわ！がんばるー (๑•̀ㅂ•́)و✧

野菜の品目ハンパないね(￣▽￣)
健康的〜(o^^o)

くみさん、☆彡good(｡･ω･｡)morning♪
リスナありがと♡
野菜バイキング目指してまっす！
健康で、イキイキしていたいからー (* ˆoˆ *)