今日のおすすめはジャガイモニラチヂミ餅と胡麻油マグロとろろ晩御飯😍おいひ〰

昨日の晩御飯
☆マグロとろろ
☆ジャガイモニラチヂミ餅
☆ピリ辛こんにゃく
☆昨日の残りの小松菜
☆大根となめ茸と豆腐のお味噌汁
☆青汁

ポイントは、ジャガイモは、すって絞る事でカリウムを減らせます。
にんにくをすって入れる事で、塩分なしで美味しい。

マグロは、短冊をカットして胡麻油を小さじ1/2ほどを絡ませて、とろろは白だしもだいぶ減らしました小さじ1/2でそのままで美味しい〰ビックリ‼️あとは海苔をかけて🤗

胡麻油すごい‼️
ちょっと楽しくなってきました〰

noeさん(*´∀｀*)
おっはようございまーす✨

どれも美味しそう(*≧∀≦*)💕
品数多いし、バランスも素晴らしいですね✨

クッキーも喜んでいま…すね(笑)

へ～
勉強になりますφ(．．)ﾒﾓﾒﾓ
うちの夫も腎臓で いつも引っ掛かるんよ。
だから、薄味やし、果物もあまり食べないよ。
まだ 制限はされてないんだけどね。

noeちゃ〜〜ん💕
おはよう♪( ´▽｀)✨

定期健診お疲れさまじゃ
病院は疲れるよね…
本も買って来て、またお料理を工夫
しながら美味しいものを作って
偉いのぅ😍💕💕

ジャガイモ🥔のひと手間で
全然違うんじゃね。
今度の健診の時には
きっと良い数値になるのぅ💪😊

今日も素敵な1日を過ごしてじゃ
👋😁✨

どれも美味しそう😍
健康の為に工夫されていて凄い❗
勉強になる‼

またまた、メモメモ_φ(･_･
美味しくて、体に優しいものがいいですよね〜

じゃがいもにらチヂミが、美味しそう～⤴️⤴️
食べてみたいわ～😋
カリウムって体に良くないの？

ミッチママちゃん遅くにごめんネ🙏
今ねお風呂上がって体重測ったら１キロ近く痩せてるの〰ほんまクッキーも喜んでくれてるわ😝💪

容子さんありがとう🤗
えーそうだったのね、私もまだ警告ではないけど腎臓は悪くなったらもう遅いみたいやからネ、がんばってみる〰💪🤗

ボンちゃんありがとう😘
それがね、今体重測ったらめっちゃ痩せた〰😝
でも、週末妹が来るからたぶんまた元に戻りそう🤣

みったんありがとう💓
ゆるりと無理なく続けていくよ〰
でもおかげで痩せてきたよ〜〜🤗

sonoちゃんありがとう💓
胡麻油がいい仕事してくれるネーー
sonoちゃんのご飯も健康的で見習いたいの🥰

ボビンちゃん夜中にごめんネ🙏
普通の人はカリウム必要なんやけど、まだそこまでしなくていいんやけどね、腎臓悪くなるとカリウム排出が難しくなるから、カリウムの多い食材は気をつけないとあかんの〰

ジャガイモニラチヂミは、モッチモチでほんま美味しかったよー🤗

体質改善大成功❣️
おめでとう㊗️
普段から健康に気遣うお料理しているものね！

今日も素敵な和の献立💕チヂミは違うか？
することでカリウムが減るの？勉強になります！
コロコロこんにゃくも美味しそう💕

塩分減らすだけでもむくみが取れて体重減るよね。
noeちゃん♪ すごい❣️

毎日の食事から、頑張っているのね！
うちのダンナさん、食事で3ヶ月間しっかりコレステロールと脂質コントロールしたら、びっくりするくらい数値が良くなりましたよ❗
今、良くなったから油断してるんで、また、しっかりコントロールしないと‼

とんちんちゃんおはよう💕
そうなのね、それで痩せたの?
でもお腹空く〰😅
そして今日から妹来るからまた不摂生で太りそう😆🤣
来週から頑張ろかな〰👅

おはようchiaraちゃんありがとう😊
えーそうなの?
3カ月集中して頑張ってみよかな？
chiaraちゃんの愛だね👍😍😘
なかなか自分に甘くてあかんわーー
考えたら、採血の前の日くら寿司行ったし、結構外食が多かったから影響したのかなぁ😆

こんばんは😃🌃

ジャガーニラチヂミ😍😋
😆めちゃ美味しそう💓
ニラジャガー餅 😉美味しそうだーーー。

じゃが芋はすりおろすんやね。
ニンニク使いも パワーアップ😄

マグロにゴマ油ね。
食べてみたくなる～😍

私もよくゴマ油使うよ(*ﾟー^)💓💓
玉蒟蒻も可愛いな。🤗💕

ゆみちゃんこちらもありがとう😊
ジャガイモニラチヂミもマグロもめっちゃ美味しかったよ、とても腎臓食とはおもえんかったよ〰🤗
ついついこれにマグロは醤油かけがちやけどなくても十分やったわ🤗