- 124
- 保存
- 339
- 保存
- お気に入り
- 56もぐもぐ！
- リスナップ
手料理
- 2020/01/24
- 1,047
身体に優しい〜ワンプレートディナー
レシピ
材料・調味料
作り方
- 1
- チキン南蛮
・鶏肉を食べ易い大きさにカットし塩胡椒をふる
・小麦粉、卵の順にまぶしフライパンで揚げ焼にする
・フライパンで◎を沸かせ煮詰める
・唐揚げにタレをかけて出来上がり！
- 2
- 煮物
・ささみ以外の食材をレンジにかける
・鍋にささみ、レンジで加熱した具材をいれる
・具材に被るくらいのかつおだしを加え調味料を加えて煮立たせる
・煮汁にトロみがついてきたら冷まして完成です！
- 3
- 雲丹納豆
・パックの納豆をお皿に盛り付ける
・雲丹しょうゆ、刻んだカブの葉、上から白ごまをまぶして完成です！
ポイント
ワンプレートにしてみました！
バランスも取れていると思いますので、お試しを！
enjoy your cooking!
みんなの投稿 (0)
まだ質問やメッセージはありません。
ログインして質問やメッセージを送る
もぐもぐ! (56)
いま人気のレシピと料理写真
