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レシピ
材料・調味料
鶏むね肉
80グラム
ブルドッグソース
大半分
トマトの角切り(缶詰)
大1
塩麹パウダー
小半分
つぶみそ
小半分
こしょう
少々
みりん
小1
作り方
0
鶏むね肉を塩麹パウダーでモミモミ
1
玉ねぎ、きこのと鶏むね肉をソテー
2
混ぜ合わせたトマトソースを仕上げに絡める
ポイント

塩分コントロールをしててもガッツリ感があるおかずになります

みんなの投稿 (8)
鶏むね肉をガッツリ料理に!
胸肉を塩麹パウダーでモミモミ〜玉ねぎとしてして、角切りトマトとブルドッグソース、粒みそを混ぜたソースで絡めました〜
ちょっとイタリアンなアメリカン?!
ブルドッグソースは大0.5で塩分0.5グラム、塩麹パウダー小0.5で塩分0.5グラム、粒味噌小0.5で塩分0.3グラム 合計塩分1.3グラムです
ガッツリ感あって、食事制限してても食べられます 健康的なトマトソースです

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おはようございます🌞😊🌞
\(❁´∀`❁)ノ𖤐´-

塩分が控えめでもガッツリ!
食べごたえがあっていいですね~
つぶみそとソースと角切りトマトが
(・∀・)イイ!!
美味しそう~😋🧡
f.1125be から からあげビール
ありがとうございます😊
かなりいい感じに減塩出来ました!!
味もしっかり
ソース使うとコクも出てガッツリ感がマシマシです〜
fさん😆こんにちは~😆💕
手間隙かかってて、
めちゃめちゃ美味しそうなお弁当☺️💕
塩分控えめでも、ガッツリ食べれるお弁当☺️💕
ホンマにご主人幸せだなぁ✨
こんにちは(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

ほうれん草の玉子焼きが美味しそう😋 でもメインは鶏むね肉のガッツリソースかな。.:✤*゜

以前にブルドッグソースとお味噌で万能ソースを作ったよね! それにトマトを加えてイタリアン風料理かな☺️

ほんと減塩に真剣に取り組んでお料理してるfさんて尊敬するわ👏🏻✨👏🏻
f.1125be から ぽんすけ
ありがとうございます
塩分コントロールが、なんか楽しくなってきました〜塩分これだけで、ここまで味つく??
とか😅
たまには普通に食べてストレス解消です〜
f.1125be から 鬼百合
ありがとう〜
なんか〜減塩との駆け引きみたいになって面白くなってきた😁この鶏むね肉ガッツリソース、ほんまに良い!主人かなり満足やったみたい😁
次もガッツリなヘルシー減塩料理考えてみるよ!
こんばんは

減塩料理のお手本ですね‼️
私は先日の健康診断で血圧が高くて💦
減塩と野菜を沢山、運動をということで
要経過観察に~😂
運動はとある所に2年前から仕事が休みの日は通ってます!
だから減塩を心がけないと
お料理、参考にさせてくださいね😃
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