2022/06/18 中学女子弁当

ふぅ。
今週のお弁当も完走しましたー☺️

【本日の中学女子弁当】
・ツナそぼろのっけご飯
・青椒肉絲
・ハムエッグ
・春雨サラダ
・オクラ詰めちくわ
・ミニトマト、ブロッコリー
・オレンジ
・蒟蒻ゼリー、ミニ焼き菓子

年度の前半が繁忙期なので毎日クタクタ💦
1日同じ姿勢で過ごすのと運動不足で
夜になると足のむくみがヤバい〜！

「フォームローラー」って知ってますか？
突起がついた筒状のストレッチグッズ
いつか貰ったのが放置されていて（笑）
あれでふくらはぎ裏コロコロを1週間…
なかなかいい感じです🤗

本当は全身に使うそうだけど痛くてムリ〜！
凝って血流が悪い人ほど痛いんだって💦
試しにバレー部で鍛えてる娘がやってみたら
ローラの上に仰向けになって
（↑私まずこれが痛くてムリ）
足首から背中までゴロゴロ〜っと通過して
「ワハハ、くすぐったい😆」
嘘でしょ⁉︎

体の質の違いを痛感しました。
…ま、地道にいこう

なんか昔よりむくみを感じるお年頃になった気がしてます💦 そうかー血流の違いかー💦1週間お疲れ様～

お年ごろ、そうだよね😩
更年期の症状にもむくみ書いてあるし…と言うか、なんでも書いてる気はするけど😅
とにかくいろんな不調が出やすいお年ごろって事かなー

土曜日もお弁当作り
(*´˘`*)ｵﾂｶﾚｻﾏ〜♡

私も毎日浮腫みが酷い💦
今の時期は特に
浮腫みが辛いわ💦

ﾎｰｰｰ( ˙◊˙ )
血流が悪い人ほど痛いんだ😅😅
私がやったら悲鳴あげそう
(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
くすぐったいとは
さすが娘ちゃん！
若いし体の中が綺麗なんだろうね
(*´罒`*)♥ﾆﾋﾋ

おはよー！昨日、土曜日もお弁当作りあったのね、お疲れ様！週末のお弁当なのにおかずたっぷりだね、頑張ったんだね。ローラー痛そう💦でも痛気持ちいいの試してみたい😆続けたら凝りがほぐれたり血流が良くなって痛く無くなるかもね。くすぐったいっていう娘ちゃん、若いわ！

浮腫むよねー💦
私も毎晩ふくらはぎ触ると痛いぐらい😢
その痛いふくらはぎをフォーローラーでコロコロ…ひー痛い‼️だよ( ,,>з<)ﾌﾞｯ
腰や背中を乗せるのもただでさえ痛いのに、支える腕力が不足差してるから全体重かけちゃって…ぎゃ〜‼️(O_O)
そんな私が不思議でならない娘…オバサンになれば分かる（笑）

今週は日曜以外はお弁当。
さすがに作り置きもなくなって
週半ばの夕食の取り置きスライドとか
なんだかんだ付け足して間に合わせたよー

息子弁当の頃は量が必要だからお弁当用におかず作ってたけど、娘は少ないから何とかあるもの詰めて間に合わせちゃう🤣

フォームローラーまずは３日で痛みの一山を越えるらしいんだけど私ずっと痛いー💦
ただ痛い事に慣れて来た気がするからこれが一山なのかな⁉️（笑）