ピリ辛　カロリー低めなササミチリ

ササミは筋を取り塩胡椒で下味をつけ片栗粉をまぶしトースターで火が通るまでチン。

フライパンに　サラダ油　ニンニク生姜豆板醤を入れて香りを出し　中華だし　ケチャップ　料理酒　砂糖　白胡椒　醤油を混ぜたタレを流しこみ少し炊く。
そこにトースターで火を通したササミを入れ混ぜ、トロミがついたらみじん切りの白ネギを大量にいれ、ごま油をひとかけすれば出来上がり〜‼️

ササミは低カロリー高タンパク。
しかも火を通すのに一切油を使ってないので　かなりのカロリーOFF✨✨

ササミにまぶした片栗粉で　丁度いいトロミがつくので、水溶き片栗粉で　トロミをつける必要もなし。
お魚でもイカやタコで作っても美味しい💕💕💕