スーパーフード、フリーカと 人参のスープ 人参ツナサラダと 、一緒に 人参と、フリーカを鍋に入れて 水と固形スープで、煮たものを ミキサーにかけました 別茹でした、フリーカを 真ん中に、バジルも添えて