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手料理
- 2018/12/13
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簡単すぎる鯖トマト(ダイエット料理)
レシピ
材料・調味料 (1 人分)
作り方
- 1
- 鍋に鯖水煮缶・トマト缶をドバッと入れて、玉ねぎスライス・塩・ブラックペッパー・ガーリックパウダー・クミンを適量加え、玉ねぎに少し火が通るくらいまで煮る。
- 2
- ❶を耐熱容器にうつして上にスライスチーズをのせ、オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く
ポイント
タンパク質・DHAが豊富で簡単かつ10分で出来るダイエットメニューです。全部食べても300kcal程度！
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