料理講習会🌸お野菜た〜っぷり❗️290gのお献立

今日はお料理講習会❗️
私はスタッフ側として参加者〜💦
終わって肩の荷が下りました😅

今回のテーマは
【野菜たっぷり健康生活】
この1食分で290gのお野菜が摂れます！
１日に必要な野菜量は350gなので、他にあと小鉢一つ分のお野菜を食べれば１日量が賄えます🌿✨

献立 時計回りに→
ベビーリーフのサラダ山葵ドレッシング
トマトとわかめの甘酢漬け
キャベツのしゅうまい
きのこのジョン
かぶのキムチスープ

好評だったきのこのジョンのレシピを紹介します😆

(ｏ'ω'ｏ)ﾉ☆お疲れさま～
ひとつ終わるとホッとするよね！

きのこのジョン、美味しそうだね～
私も作ってみよう♡

私も今月はボランティアで公民館でやらなきゃ💧
気が重いんだ～

うさかめちゃん〜
来てくれてありがと😆💕💕

今日はまるで夏の暑さだったよ🌞💦

うさかめちゃんもボランティア⁉️
何やるのかな❓
子供三人も抱えながら大変だね〜
そんなお元気思ったらお母さんの背中、しっかり見てるよ👍

キノコのジョン、おつまみにもいいって参加者の方が言ってたわ🍺✨😅