野菜巻きフライとトマトスープLunch

Dec.21*2022
『野菜巻きフライとトマトスープLunch』
◉ご飯
◉鶏ささみの野菜巻きフライ
◉千切りキャベツ
◉小松菜の煮物
◉だし巻きたまご
◉しめじとパプリカのハーブソテー
◉野菜ごろごろの真っ赤なトマトスープ
◉ナタデココ入り桃寒天ゼリー

鶏ささみで作った野菜の肉巻きフライ〜‼︎
にんじんといんげんを巻いてます✨
肉巻きフライのソースは
@kagome_jp 『とんかつソース』٩(๑´︶` ๑)✨

ﾚｼﾋﾟ✒︎鶏ささみの野菜巻きフライ
【材料】
鶏ささみ･･･６本
塩こしょう･･･適量
人参･･･１本
いんげん･･･９本
★小麦粉･･･適量
★溶き卵･･･適量
★パン粉 ･･･適量
揚げ油･･･適量
【作り方】
❶鶏ささみは、筋を取り除いて切り開いたら、２枚を１セットにして、塩こしょうをふる。
❷人参は細長くカットして、いんげんはヘタを切り落とす。
❸❷の人参といんげんを、それぞれ耐熱皿にのせてラップをかけたら、レンジで野菜の下ごしらえをする。
❹❶のささみの上に❸の野菜をのせて、ささみで巻き、塩こしょうをふる。
❺❹のお肉に★の材料を(小麦粉→溶き卵→パン粉の順に)つける。
❻揚げ油を170℃に熱して、❺のお肉を揚げたら、できあがり‼︎

デザートは、ナタデココ入り桃寒天ゼリー♡
@kantenpapa_recipe 使ってます。
『カップゼリー80℃・ピーチ』
ナタデココが氷みたいにコロコロ➿🧊
上には、桃のせてます🍑٩(๑❛ᴗ❛๑)

#オリーブノート #オリーブノートアンバサダー
#wp_deli_japan #wp_deli_style #wp_deli_recipe
#shufchef #sugar #かんてんぱぱおたより
#おうちごはんlover #フーディーテーブル
#おうちカフェ #キッチングラム
#カゴメ生活 #ダイニングラム
#oben365 #お弁当ダイアリー #オベンタグラム
#てづくりおべんと365 #てづくりごはん365
#obento_every_day #毎日お弁当日記 #ごはんぐらむ