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手料理
  • 2022/12/21
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低糖質、高タンパク♪鮭缶でナゲット

レシピ
材料・調味料 (4人分)
鮭缶(鯖缶、ツナ缶でも)
1缶(170g)
豆腐
1/2丁
玉ねぎ
1/2個
おからパウダー(プロテインや小麦粉でも)
大さじ3
ガーリックパウダー(無くてもOK)
適量
1個
塩コショウ
適量
作り方
1
材料を全てフードプロセッサーに入れて混ぜる
2
150度に熱した油の中に、タネをスプーンですくって落とし入れる
3
きつね色に揚がれば出来上がり
ポイント

小さいツナ缶を使う場合分量を確認してください。
固さは好みで調節してくださいね。
豆腐が入りでフワフワしてるのでお子さんも食べやすいです。

みんなの投稿 (1)
おかずにもおやつにもOK!
低糖質で高タンパク♪
#美容/ダイエット #簡単料理 #揚げ物#ヘルシー#低糖質#高タンパク
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