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- 2017/01/22
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合わせたのは茹でキャベツ40g/糖質2gを白だしで和えたお浸し。
トマトも彩りに加えて、おかかをかけて。
お魚は太刀魚の塩焼き。
牛タンは塩胡椒であっさりと。
かぼちゃの煮付けは41g/糖質8.7g。
メキシコ産のかぼちゃなので、糖質は100gあたり21で計算。
ムチンが多いなめこのお味噌汁。
今晩の糖質量は約11g。