糖質制限中の市販のおすすめパン＆麺＆食事日記

前回、前々回に続き、
糖質制限中に食べていた食事日記です🌿

糖質制限初期は頑張って少なく、
食べていました。
徐々に体に覚えさせ、増やしていくので今は、
かなり違う内容を食べています。

初期の頃は糖質量を1日100gまでに
抑ええていました。
ちなみにご飯1杯（150gで糖質は55.2gあるので3食ご飯だけで軽く～150gは超えます😥

おかずや麺類など入れると、
1日にかなり採っていますものね。
糖質制限を始める人はかなり抑えて
60gとかにされるそう。

私は軽く～糖質制限にしておきました。
キツイのは続かないのを知っているから。
で、好きなものは糖質が多くても食べる（笑）

その分、他で調整する。
あくまでも私個人の食べ方の記録です😚
すべてカロリー&糖質量付き。

◆糖質制限中にお薦めパンと麺類も書いています😊あと、一番好きな市販のパンと🤭

#糖質制限 #パン #担々麺 #豆乳