2016/08/06
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玉ねぎバ–ガ–で、コレステロールを下げよ〜パテはエノキバ〜グ

Name: 玉ねぎバ–ガ–で、コレステロールを下げよ〜パテはエノキバ〜グ｜noeさんの料理レシピ
Ingredients: 枚数分 玉ねぎスライス; 1パック200gくらい 鶏ミンチ; 半パックくらい エノキ; 1 4くらい 玉ねぎ; 1コ 黄身; 大さじ1くらい パン粉; 小さじ1 豆乳; 小さじ1 白味噌; 少々 塩胡椒

レシピ

材料・調味料

玉ねぎスライス: 枚数分

鶏ミンチ: 1パック200gくらい

エノキ: 半パックくらい

玉ねぎ: 1/4くらい

黄身: 1コ

パン粉: 大さじ1くらい

豆乳: 小さじ1

白味噌: 小さじ1

塩胡椒: 少々

作り方

1: 玉ねぎは真ん中から輪切りにする。5ミリ幅くらいにして、ヘルシオで、玉ねぎの上にオイルを塗り焼きました。ちょっと甘かったので、フライパンにオリ〜ブオイルを敷いて、焦げるので弱火でじっくりました〜。

2: 玉ねぎみじん切りと、エノキをみじん切りにFPでガ〜する。

3: その中にミンチを入れ塩胡椒し、白味噌、豆乳、パン粉、黄身を入れて混ぜ、玉ねぎの大きさくらいのパテを作り、フライパンで両面焼く。

4: ソ〜スは、前にチキンのビ〜ンズの煮込みが余って冷凍してたので、それを温めて代用しました。

5: お皿に玉ねぎ、パテ、玉ねぎでサンドにして、飾りの爪楊枝をして、ソ〜スをかけて出来上がり。

6: お品書き🍀玉ねぎバ〜ガ〜🍀チッチさんのオイルサーディン🍀人参アスパラインゲンのピ〜ナッツ和え🍀昨日の塩ダレの胡瓜和え

みんなの投稿 (1)

: noe

昨日も投稿しようと途中で寝てしまいました〜😁
買い物に行かずあるもので、悪玉コレステロールを下げる玉ねぎを使ってヘルシーバ〜ガ〜作りました〜🤗

エノキのカサマシで、パテもヘルシーです。
ソ〜スは、冷凍してたチキントマトビ〜ンズの煮込みがあったので、代用しました💓

めっちゃ美味しくパクパク食べて、全然ヘルシーじゃないかも?👅

前に、大根バ〜ガ〜も投稿して美味しかったんやけど、これもめっちゃ美味しくできました👌

では、皆さんよい週末を〜💓💓 #萌え断に挑戦！「ごちそうサンドイッチ」ネタ