♥鉄不足のあなたへ！( *˘ ³˘) 栄養満点♪切り干し大根

♥ 鉄不足の貴方へ♥

この間 テレビで 鉄不足の人の為に 料理の先生が 考えた レシピです(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

♥ちょっと お酢が きつすぎたので 少なくしてます。

♥生姜も ちょっと 強すぎたので ほんの少しにしました。


１０日間 食べたら 数値が上がったと 聞き
すぐに 作って 三食 食べてまぁ〜す♪̊̈♪̆̈♪̊̈

鉄剤が嫌で 病院には 行ってないから
今の 数値が分からないけどねっ
(⌯꒪͒ ૢ∀ ૢ꒪͒) ੭ੇ৴ડેং৴ડેং

そのまま 食べても いいけど
玉子焼きに 入れても 色々なレシピに
入れても いいみたい

お弁当にも！オッケー♥

毎日 同じ物だと あきちゃう からねっ(*ฅ́˘ฅ̀*)

是非 試してみてっ ⑅˚₊*୧⃛꒰ɞ̴̶̷◟◞ʚ̴̶̷̷꒱୨⃛*₊˚


♥ 旦那っちは 朝から ホードに 行っちゃった

♥ 私は どーしようかなぁ〜 〜♪̊̈♪̆̈♪̊̈

┏( .-. ┏ ) ┓=3=3=3

♥今日も 楽しい 1日を ・・・♪̊̈♪̆̈♪̊̈


♥ 切り干し大根は もみ洗いして
汚れを おとして
細かく切って ♥お水か 椎茸の戻し汁 100に
つけておいて そのまま お鍋に入れる。

切り干し大根の戻し汁にも 栄養たっぷりなんだって 捨てないでね (*ฅ́˘ฅ̀*)♡

♥えのき も ２センチくらいに 切る。 #定番