あさごはん

おはようございます♪

きょうのあさごはんです(*˙︶˙*)

先週の土曜日から、はちみつアボカド
ヨーグルトを食べ始めてみました。

土曜朝のサタプラでやっていたのですが…

腸内環境を整え、ヨーグルト＋腸腰筋
を鍛える体操でぽっこり下っ腹を
引っ込められるようがんばりまーす(๑¯﹀¯๑)

〈メニュー〉

＊はちみつアボカドヨーグルト🍯

☆プレーンヨーグルト(100g)にアボカド
(1/2コ)、はちみつ(大さじ1)、レモン汁
(適量)を入れアボカドをつぶすように
混ぜたら完成♡1日250gを目安に食べる
と良いそうです。

＊アンチョビポテト

☆レンチンして柔らかくした
じゃがいもを皮ごと串切りにして
フライパンにオリーブオイルを入れ
じゃがいもに焦げ目をつけます。

「アンチョビポテト」という
シーズニングスパイスをふりふりして
混ぜたらできあがりです♥

＊イングリッシュマフィンの
オーブンサンド（2種）

生ハム＆ゆでたまご
とろけるチーズ＆プチトマト

＊オレンジ🍊

＊Hotコーヒー☕