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- 2016/06/11
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最強の健康メニュー★十八品目うの花★ノンオイル
レシピ
作り方
- 1
- 蒸し豆に（もち麦、大豆、黒大豆）いんげん、人参、干し椎茸、蒟蒻、ごぼう、しめじ、おから
- 2
- ミックスビーンズ3品目（大豆はかぶってるので）あとは、出汁に昆布をいれるけど一緒に食べちゃう☆シーフードミックス（いか、えび、アサリ）こねぎ、も足して18かな？？
- 3
- 調味料は、酒、蜂蜜、みりん、醤油とちょっとのお塩を適当に〜
- 4
- あっ！胡麻いれるの忘れた(´•ω•｀)
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豆大好きあやです(♡ >ω< ♡)
ヘルシーメニューは母親が好まないので、自分で作ってます！
大豆製品だーいすき！いっぱい入れちゃう私のうの花〜♪
今日もマグロのお刺身と共に〜♪
あとは、豚肉の野菜巻きとチキンステーキやお漬物、サラダ、パスタなどが並びましたヽ(*´∀｀*)ノ.+ﾟ
晩酌一家は食べ物いっぱい〜♪