今日のお弁当★

今日のメニュー✨

◼︎鮭まぜごはん
→低カロリーのへるしごはんに
鮭の西京漬けをほぐして混ぜたもの。
レモン汁を加えて、さっぱりと。
◼︎ゆで卵
→電気ポットにお任せで、殻を剥いて
カロリー65%オフのマヨをかけました。
◼︎コーン入りさつま揚げの煮物
◼︎牛カルビ焼き
→オーブントースターで焼いたポテトを混ぜて
食感をプラス
◼︎しじみの味噌汁

まぁ、メニューに緑がないのは、いつものことですが…。
低カロリーで満腹感のあるメニューを
目指してます(*^_^*)

ちなみに『へるしごはん』は、白米よりも
約35%のカロリーオフ！！
レトルトごはんしかないのは残念だけど。

そしてマヨネーズは、カロリー65%オフだと、大さじ1杯で約34kcalになります。
つまり普通のマヨネーズは、大さじ1杯で
約98kcalもあるんです★
ご参考まで(^-^)

#低カロリー・ヘルシー #お弁当