玉子サンドイッチ、サーモンのサラダ、ヨーグルト苺、紅茶

おはようございます。今日もひんやりです。
こう、暑かったり寒かったりだと、身体がついていかないね。鼻水が、、、

今朝はちょっと早く出たので体操会場に早く着き、アスレチックの、器具使って、少し運動しました。
腹筋など、軽々できると思っていたけど、
身が重い❗️
4回やったら、ゼイゼイ。
ええええ？？
背骨を伸ばすアーチ型のは、寝るだけで、気持ちいいこと。
ウエストひねるのは時々やってるからいいとして、
足も上がらないし、自分の運動能力の衰えに愕然としました。

毎朝少しずつやるといいかもね。

畑から抜いてきた、レタスの小さいのを持ってきてくれた人もいて、ラッキー❣️
サンドイッチにちょうどいいサイズでした。

毎朝体操で顔を合わせて、新しく親しくなった人だけど、嬉しいですね〜。