＊かんたんトマトライス♪&おからサラダ、大豆から揚げ＊

＊ベーコントマトライス♪

大麦たっぷりで、パラパラもっちり(*^^*)

炊いた麦ごはんに混ぜるだけ。

油をひかず、ベーコンをカリカリに→トマト缶を入れて軽く煮詰め、
ケチャップ、ソース、カレー粉少々をあたためてなじませて、玉ねぎとミックスベジタブル
→炊いた麦ごはん。


＊おからサラダ♡

おいしいおからでサラダ。

移動販売のお豆腐やさんがこの春から家の前を通るようになり、ちょうど産後で買い物に行けなかった頃、お世話になってました(´∀｀)
そこで、試しにきいてみたら、、
おからがもらえる！ことを知り…

朝作ったお豆腐の、しっとりなめらかなおから♡
早速サラダに♪


チンしてから、暖かいうちに、マジックソルト、おかか、紫玉ねぎ、ツナ缶、パプリカと合わせて。

いただきものの紫玉ねぎは、軽くチンして〜


＊大豆から揚げ&かぼちゃコロッケ

＊たっぷりキャベツ

＊青梗菜のスープ

#簡単・スピード #第1弾！夏野菜を食べよう！我が家自慢の夏サラダネタ #おやさい