〜*肉 *魚 *野菜 〜適度にバランス良く！

雪が散らつく週明けです

自転車での出勤は耳が痛くて寒過ぎた(笑)

完全装備のつもりでも顔だけは隠せない
※(顔まで隠すと怪しいオバちゃん‥(￣O￣;)

仕事帰りに買い物寄って
持たれんくらい買い込んだ😅
コレでしばらく買い物無しでイケそうや
➰😁寒いから仕事以外は外出❌➰

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そんな今夜の夕飯は
〜肉 ・魚 ・野菜をバランス良く使った和食〜

♦︎焼き魚

♦︎ふろふき大根 ［圧力鍋で簡単調理］

♦︎チキンピカタ［鶏胸肉と大葉でヘルシー］

♦︎和風パスタ［大根葉を無駄なく美味しく］
※(大根葉 舞茸 パプリカ 人参 玉葱 ベーコン)

♦︎ほうれん草の胡麻和え / トマト

♦︎すまし汁 (豆腐 ワカメ なめこ 蒲鉾)

♦︎フルーツ (みかん イチゴ)

(o^^o) それでは、
*きょうも1日お疲れさまでした〜☆

#正月太りを解消！ダイエット料理ネタ