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  • 2023/02/09
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バドミントン後のゆし豆腐

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運動後30分はゴールデンタイム。
最もたんぱく質の吸収率が高い時間なのだそうです。
ここで豆腐を食べておくと効率的に筋力が増やせ、かつ無駄な脂肪を落とせるのです。
ビールさえ飲まなければ...

#晩ごはん #ゆし豆腐
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