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モニター当選しました レモン酢 早速ヘルシーなタルタルソースに 揚げずに鶏胸肉で...
材料: ゆで卵 タマネギ マヨネーズ レモン酢 塩胡椒 鶏胸肉 片栗...
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菜の花とホタテのペペロンチーノ風玄米リゾット 菜の花 ホタテ ペペロンチーノ風 ...
材料: 玄米 菜の花 ボイルホタテ にんにく とうがらし オリーブオ...
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私のラストつぶみそ料理はお買い得な鶏むね肉を使ったヘルシーオイシーつぶみそ鶏むね...
材料: 料亭の味つぶみそ 鶏むね肉 醤油 酒 おろしにんにく おろし...
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レモン汁でレタスがあっさり たっぷり食べれます 豚挽肉を使いましたが 鶏を使えば...
材料: レタス 白ネギ パプリカ 椎茸 挽肉 生姜 塩 胡椒 酒 白...
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乾燥大豆を水で戻して使います 水煮した大豆より美味しい と聞いたので 試してみま...
材料: 乾燥黒大豆 人参 葱 地粉 塩 水 揚げ油
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ヘルシーだと思います カレー食べたいけどご飯炊くのも という面倒な時に最適です ...
材料: 挽肉 今回は挽肉 豆の缶詰 水きっておいてください カレー粉...
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いつもは野菜クズはベジブロス行きだったけど 今回はふりかけに 栄養満点の野菜クズ...
材料: 大根の皮 人参の皮 大根の葉 じゃこ 沢庵 ごま油 醤油 鰹...
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話題のスーパーフード フリーカを使ったヘルシーなサラダです カボチャとヨーグルト...
材料: カボチャ ヨーグルト プレーン レーズン カレー粉 レモン汁...
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高タンパク 低脂質 ライザップ料理 というより男気料理 笑 お料理嫌いな私でも美...
材料: 鶏むね肉 スライスチーズ 大葉 料理酒 濃口醤油 ケチャップ...
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