今宵のメニューは 揚げ鯖の辛味ネギソース掛け 牛蒡の唐揚げ野菜添え 魚貝と野菜の...
材料: 鯖 塩 片栗粉 サラダ油 タレ 白ネギみじん切り 豆板醤 コ...
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節約 ヘルシー食材の胸肉と 旬の舞茸を使ったチキンソテーです 舞茸の酵素で胸肉が...
材料: 鶏胸肉 舞茸 みじん 玉ねぎ みじん 醤油 牛乳 舞茸 みじ...
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春雨ではなく糸こんにゃくでチャプチェ ささみも使うのでカロリーはずいぶんダウンし...
材料: 糸こんにゃく 湯通しささみ パプリカ ピーマン しめじ 玉ね...
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今日も一日中お部屋で過ごしている ほなちゃんに ヘルシースイーツ で ティタイム...
材料: 小麦粉 ラカント BP 卵 豆乳 絹豆腐 純ココア ドクター...
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おはようございます 先週 家事ヤローで見た大豆ライスが気になって 買ってみたの ...
材料: プチトマト トマト缶 インゲン 玉葱スライス ピーマン ツナ...
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広め隊入隊当時に作って アップし忘れていた桜海老のパスタです 液しお 豆乳 山葵...
材料: パスタ 釜揚げ桜海老 液体塩麹 オリーブオイル 豆乳 山葵
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昨日から引き続き 糖質制限食 ローカロリー食を作ってみましたっ ホロ酔っても ホ...
材料: 大根 人参 こんにゃく 椎茸 ホタテ貝柱 いんげん 手羽元 ...
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今日は お昼に蒸しナスのぶっかけうどんを作った o 暑くて食欲が無くても食べれた...
材料: うどん 鶏ささみ なす きゅうり 細ネギ 揚げ玉 卵のキミ ...
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大人は大好きなほうれん草のおひたし 子供達は出されれば食べるけど 特に好きではな...
材料: 大豆のお肉 ミンチレトルトタイプ 豚バラ肉 または挽肉 ほう...
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