波乗りの後には高タンパク低カロリーで梅干しのクエン酸とオクラのビタミン お酢でア...
材料: 絹豆腐 大葉細切り 叩き梅 削り節 納豆 オクラ
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モニター当選した糀甘酒を使ってサムゲタン風スープを作りました サラダチキンを使っ...
材料: サラダチキン 長ネギ おろしにんにく おろし生姜 シャンタン...
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綺麗な秋刀魚の開きがあったので 蒲焼きにしましたぁ イソフラボン も欲しかったの...
材料: 玉子3個 3個パックの豆腐一つ めんつゆ 砂糖 塩 秋刀魚の...
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びんちょうまぐろの端っこが プライスダウンだったので まだ寒いけど食卓が夏になっ...
材料: オクラ びんちょうまぐろの切れ端 納豆 白だし 水 梅干し ...
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ポーチドエッグを崩しながら エキストラバージンオリーブオイルと 白トリュフ塩で頂...
材料: トマト ほうれん草 塩コショウ ハム オクラ マヨネーズ ケ...
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オクラの豚巻き 野菜とウィンナーのぴり辛炒め 行きつけの鉄板焼き屋さんで食べた激...
材料: ピーマン 玉ねぎ ウィンナー コチュジャン 豆板醤 マヨネー...
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オクラともち麦を山葵ポン酢で和えました 山葵好きなので沢山入れて作りました
材料: オクラ 冷凍オクラでも もち麦 本山葵 ポン酢 炒りごま 味...
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