カルシウムたっぷり のレシピと料理アイデア

生地に桜エビを加えウインナーを包み チーズをのせて焼きました 焼いているうちにエ...

あじは 必須アミノ酸をバランスよく含んでいる良質のタンパク質が豊富に含まれていま...

続き 根菜の食物繊維が腸内環境を整えます 白菜がたくさんあったのでささっともう一...

野菜たっぷりでインフルエンザになんかならないぞ 混ぜ御飯はお正月に余ったひじきや...

瀬戸内地方の郷土料理いりこ飯を炊きました カルシウムたっぷり 出汁の効いた炊き込...

献立 マカロニグラタン ほうれん草とベーコンのガーリックソテー レタスサラダ か...

おにぎりはじゃこ 青菜 胡麻をたっぷり混ぜ込んでいます シシャモの南蛮漬け かぼ...

やる事が沢山 暇より順序だてて楽しい 自分の出来る事は終わっちゃったので明後日少...

梅ジュースにやっぱりカチョエペペ 疲れきった身体には疲労回復効果を狙ってクエン酸...

豆腐のタンパク質と煮干しのカルシウム すりゴマのタンパク質とカルシウムと鉄分 亜...

息子と一緒に残り野菜で乳製品不使用オムレツ作り バレンタインと言うことで チョコ...

切り干し大根の栄養素ってスゴいんです 干す前のものよりカルシウムは15倍 鉄分は...

じゃこはさっと湯通しして使います 煮物はミニミニおでん

これも テレビで見た一品です 出汁の後の煮干 昆布にゴボウできんぴらに仕上げまし...