鶏もも肉2枚を家族5人 男子4人 で分け合ってお腹いっぱいにするための苦肉の策 ...
材料: 米 鳥もも肉 下味用 塩胡椒 下味用 おろしショウガ 下味用...
- 1,056
- 94
- 1
- 6
- 保存
- 276
- 16
- 1
- 保存
- 644
- 16
- 1
- 保存
- 7,371
- 294
- 37
- 17
- 保存
シンプルにオートミールをご飯の代用にキーマカレーと合わせて たんぱく質 38 8...
材料: オートミール 水 鶏胸肉皮なしひき肉 玉ねぎみじん切り カレ...
- 1,071
- 22
- 1
- 保存
- 936
- 19
- 1
- 2
- 保存
そして 唐揚げ用と低温ロースト用に下味をつけました 唐揚げは今日あたり完成 低温...
材料: 鶏胸肉 重曹水漬け おろし生姜 おろしニンニク 酒 みりん ...
- 363
- 27
- 1
- 1
- 保存
厚揚げ ニラ しめじと豚ひき肉を炒めた低糖質でヘルシーなチャンプルー 大葉をたっ...
材料: 厚揚げ ニラ しめじ おろしニンニク 中華だし 塩胡椒 豚ひ...
- 1,681
- 105
- 1
- 16
- 保存
今週の健康応援メニュー お野菜たっぷりメニュー もやしと牛肉のごまねぎあえ 1日...
材料: 人参 細切り にら 3cm 青ネギ 小口切り もやし 牛肉ス...
- 319
- 25
- 1
- 保存
お月見のディナにスコッチエッグにしてみました 写真撮るのをモタモタ黄身がどろ ん...
材料: 半熟たまご 合挽肉 塩 黒胡椒 ナツメグ おろしニンニク 揚...
- 1,709
- 22
- 1
- 保存
ちょっと前の冷し中華で思いついたおつまみ しっとり鶏むね肉とトマトにオイスターソ...
材料: ソース オイスターソース マヨネーズ 砂糖 鶏むね肉 トマト...
- 2,811
- 199
- 3
- 45
- 保存
