イカスミのバケットに合わせてイカの煮物を作りました トマト味でこれまたイカスミの...
材料: イカ ナス ズッキーニ パプリカ 玉ねぎ オリーブオイル 白...
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減量中に一食で満足出来るサラダを作りました 割と栄養が高いのは卵とサバくらいで他...
材料: レタス キャベツ 人参 大根 りんご小 ピーマン小 ナス オ...
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昨日のランチでした 生鯖が安かったので久々に味噌煮にしました 前にも投稿しました...
材料: 生サバ 下拵え 塩 酒 ゆず味噌たれ 水 味噌 砂糖 酒 み...
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今月の健康応援メニューは 体温を上げて健康に がテーマ 今日は体を温める根菜を使...
材料: さば 4等分 れんこん 5mm半月切り さつまいも 5mm半...
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らでぃっしゅぼーや 様便の小松菜を使って 暑いので お手軽にレンチン あっちゅう...
材料: 小松菜 サバ缶 塩昆布 めんつゆ 砂糖 ゴマ油 かつお節 仕...
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ご飯にも おつまみにも お弁当 簡単料理 魚料理 揚げ物 ビールによく合うおつま...
材料: 鯖 おろし生姜 酒 お酢 砂糖 醤油 スライス玉ねぎ 人参千...
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