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小松菜と厚揚げの炊いたん
主人のダイエットを機に 地道な食事療法を遂行している今日この頃です 脂質 糖質を...
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キムチチゲと筋肉サラダ
今日は運動も出来たし たんぱく質もしっかり摂取しててえらい キムチチゲ 昼の残り...
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夕方走った後なので お肉にプラスして厚揚げを入れ たんぱく質をしっかり摂りました...
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豚バラの胡麻味噌角煮
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朝ごはん 野菜たっぷりスープ生姜入り
朝ごはんは たんぱく質と野菜がしっかり摂れるスープを食べてバランスよく 生姜も入...
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