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Snapdishの料理写真:低糖質
低糖質
今晩はカジキマグロの酒蒸し ミニ青梗菜も蒸して コチュジャン お醤油 日本酒 液...
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Snapdishの料理写真:【痩せ活】ほうれん草の胡麻豆腐和え♪
痩せ活 ほうれん草の胡麻豆腐和え
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Snapdishの料理写真:今日の夜ごはん♫
今日の夜ごはん
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Snapdishの料理写真:ほうれん草と竹輪の胡麻味噌和え
ほうれん草と竹輪の胡麻味噌和え
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Snapdishの料理写真:低糖質
低糖質
今晩はアスパラのつくね巻き グリーンアスパラは軽く塩茹でします 水気を拭き取り ...
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Snapdishの料理写真:Today’s BENTO
Today s BENTO
海老フライ 隠れてるけど ごぼうと蓮根のごま味噌サラダ ほうれん草とにんじんとコ...
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Snapdishの料理写真:今日の夜ごはん♫
今日の夜ごはん
蒸し鶏の醤油麹ドレッシングソースかけ 大根ときゅうりの漬けサラダ 茄子と鶏皮の揚...
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Snapdishの料理写真:薬味たっぷり初夏のまぐろ漬け丼
薬味たっぷり初夏のまぐろ漬け丼
梅雨の中休みで晴れの日が続きますが そうなると今度は蒸し暑い毎日です いつものま...
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Snapdishの料理写真:夕飯
夕飯
2021 06 26夕飯 はんぺんチーズフライ かぼちゃクリチコンソメフライ ス...
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Snapdishの料理写真:今日のお夕飯
今日のお夕飯
もち米シュウマイ ほうれん草のごま和え アボカドと山芋のわさび醤油和え 椎茸と葱...
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Snapdishの料理写真:ゆっこちゃんの牡蠣の佃煮からの炊き込みごはん♪と蒟蒻の和ペペロンチーノで低カロ疲労回復な晩御飯💖
ゆっこちゃんの牡蠣の佃煮からの炊き込みごはん と蒟蒻の和...
ゆっこちゃーん 遅くなったけど800投稿おめでとう 今日 旦那がすごく疲れたと会...
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Snapdishの料理写真:ぶりの照り焼き和定食あさごはん。明日は休みとったから、今週ラスト出勤、頑張ろう😄

#本日の朝ごはん
◎ぶりの照り焼き
 ぶりに塩をふり、20分ほどおいたら水で洗い、水分をよく拭き取る。両面焼き、8割ほど火が通ったら 醤油:酒:みりん:はちみつ:水 3:2:2:1:1を少し煮詰めて完成。
◎切干大根とほうれん草のごま和え
 水で戻した切り干し大根に醤油:みりん:だしの素 2:1:1、はちみつ少しを加えて電子レンジで1分半加熱する。茹でたほうれん草とすりごまを混ぜて完成。
◎里芋煮っころがし
 鍋に里芋と醤油:はちみつ:だしの素 9:6:1を入れ、強火で煮詰める。煮詰まったら水をひたひたに入れ、火がとおったらみりんを回しかけて混ぜて完成。
◎さつまいもサラダ
 マッシュしたさつまいもにツナ、鶏がらスープの素少し、マヨネーズを加えて混ぜる。
◎赤だし味噌汁
◎玄米ごはん
ぶりの照り焼き和定食あさごはん 明日は休みとったから 今...
 
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Snapdishの料理写真:お弁当の残りもの豚の生姜焼き朝ごはん。ずっと体調崩してて、やっとご飯作る元気でてきた〜 そろそろ異動発表かなあ。

#本日の朝ごはん
◎豚の生姜焼き
 お酒で下味し、小麦粉をまぶした豚肉と玉ねぎを炒める。醤油:酒:みりん:はちみつ 6:4:4:1、生姜すりおろしを加え煮詰める。
◎ほうれん草の白和え
 茹でて水に浸したほうれん草、茹でた人参、水を切った豆腐、醤油:はちみつ 3:1を和える。
◎長芋と胡瓜の梅ポン酢和え
 角切りした長芋、胡瓜、すり潰した梅、ポン酢、いりごまを和える。
◎赤だし味噌汁
◎もち麦ごはん
お弁当の残りもの豚の生姜焼き朝ごはん ずっと体調崩してて...
 
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Snapdishの料理写真:低糖質
低糖質
今晩はサーモンと大根のバター醤油のソテー 大根は少し硬さが残る程度に下茹でしたら...
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