エネルギー  サラダ  のレシピと料理アイデア

今日の 晩ごはん 暑すぎるから夏野菜 ピリ辛スタミナ丼 夏野菜 冷す 香辛料 冷...

今朝の自宅モーニング 肌寒いのでバナナ追加でエネルギーUP

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 茹で卵inハンバーグ サーモンと玉ねぎの...

食べた順番 本家赤からうま辛みそできゅうり 小松菜 えのきの味噌汁 オニオンサラ...

ブロッコリー95g めかじき150g ココナッツオイル2g 塩 胡椒 レモン汁 ...

今日はパセリが少なめだったので 新玉ねぎと紫キャベツ セロリ 人参を投入 そして...

古代米と白米のご飯 旬菜の赤白合わせ味噌汁 ミョウガと胡瓜の漬物 鰯のアクアパッ...

ブロッコリー116g 牛肩赤肉161g 山葵 薬膳ごはん140g エネルギー約4...

今日は紅花を摘んで来ました 花びらを乾燥させると 紅花 コウカ という生薬になり...

たんぱく質 重ね食べんと 今日のお弁当 和牛のガーリックステーキ 豚肉とニラの卵...

ランチ 一汁三菜 鶏むね肉 栄養

前投稿のモザイク寿司を作った後 特にいっぱい余った とアボカドを利用して シンプ...

日光をたくさん浴びたので エネルギー補給 いただいたお肉と特別な山田養蜂所の蜂蜜...

ブロッコリー94g 鶏ハム85g 薬膳ごはん 140g エネルギー約353kca...