オリーブオイル  ツナと野菜炒め  のレシピと料理アイデア

今夜のぼっちパスタです 後から帰宅する家族にはレンチンで食べてもらいます ほぼ毎...

ガッテンで美味しい春菊の食べ方をやっていたので 真似しました 確かに美味しい あ...

にんにくオイルでツナと夏野菜をさっと炒めて 酸味がマイルドになった 味ぽんマイル...

野菜とらなきゃと思ってたくさん入れた パスタ美味いよ

以前 切り干しイタリアン をアップしてますが 今日は カットトマトではなく お手...

お家にあるもので簡単に

ツナと野菜 じゃがいも 人参 玉ねぎ ほうれん草 のペースト ほうれん草だけ別茹...

どれだけ食べてもOK 栄養バランス抜群 高タンパク低脂質 低カロリーバージョンの...

今日のパスタ

新玉ねぎ おいしいですね レンチンで甘くなり トロトロ いつもはオカカ醤油で食べ...

冷凍しておいたマッシュかぼちゃで 甘酒と牛乳半々と粉チーズでクリームソースにしま...

春キャベツ 新玉ねぎ オレンジパプリカとツナの和風パスタ 菜の花とカニカマのナム...

今日のおとーしに イタリにゃん な 切り干し大根の炒め煮を作りました ツナ トマ...

色々な きのこを好きなだけ ベランダ 天日干し 水分飛ぶから 旨味も栄養価もアッ...