関連順 人気順 新着順
Snapdishの料理写真:スイカの即席ピクルス🍉

フードロス削減✨

捨ててしまうスイカのヘタも甘酢でつければ立派な箸休めのピクルスに☺

さっぱり、ほのかなスイカの香りがしてウリ科ならではのポリポリ感じがたまりません💫

カリウムが豊富で利尿作用があるスイカ🍉

むくみがちな梅雨時やダイエット中に積極的に取り入れたいフルーツです✨
スイカの即席ピクルス フードロス削減 捨ててしまうスイカ...
美容 ダイエット 美肌 腸活 ダイエット 和食 ピクルス すいか
  • 417
  • 188
  • 11
  • 15
  • 保存
Snapdishの料理写真:とりたて✨かつおの刺身

高タンパク・低脂質🐟

鉄分やカリウム、ビタミンBも豊富なので、貧血やむくみ、美肌など女性に嬉しい効果がたくさん✨

とりたて新鮮なかつおは独特の血生臭さもなく、ペロリといけちゃいます☺

大葉と生姜醤油でどうぞ✨
とりたて かつおの刺身 高タンパク 低脂質 鉄分やカリウ...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 ダイエット かつおのお刺身 かつお
  • 4,892
  • 266
  • 1
  • 16
  • 保存
Snapdishの料理写真:ヘルシー🎶
揚げないかぼちゃコロッケ

梅雨どきは消化不良をおこしやすく、体の水分代謝が上手く働かないとき☔

暑い夏を乗り切れるよう、今から食養生をしちゃいましょ☺

消化の良い鶏肉を塩麹で漬け込み吸収しやすく、カリウムが豊富なかぼちゃを合わせた【揚げないコロッケ】✨

パンの耳を乾煎りした衣はサクっ、中はホクホク柔らかな食感💫

デトックス作用があるシソと一緒にどうぞ☺
ヘルシー 揚げないかぼちゃコロッケ 梅雨どきは消化不良を...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 ダイエット かぼちゃコロッケ とりひきにく ...
  • 3,257
  • 306
  • 1
  • 26
  • 保存
Snapdishの料理写真:砂糖不使用✨糖質OFF
豚肩ロースの生姜焼き

疲労回復に効果的なビタミンBが多く含まれている豚肉ですが、ホントに疲れているときはお肉がメインの食事は避けてしまいがち💦

でも体のことを考えると、どんな食材もバランス良くとってもらいたいもの…

だから作ってみました🌳
軽い軽いしょうが焼き🐷

脂身の少ない肩ロースを使用。
衣はつけずにあっさりと。

はちみつとすりおろした玉ねぎ入りの醤油ダレにつけこみ、皮ごとすりおろした生姜を最後に絡めます✨

肉が持つ強さがまろやかになり、香ばしくてほのかな甘みがある優しい味わいに。

付け合わせのキャベツはβカロテンとカリウムが豊富なグリーンボールを使用🥬

細く細く千切りにし、雪のようにふわっとたくさん盛りつけます☺

免疫力アップ・代謝の促進にも◎
砂糖不使用 糖質OFF 豚肩ロースの生姜焼き 疲労回復に...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 ダイエット 疲労回復 豚肉 ぶた肉 しょうが...
  • 5,506
  • 250
  • 7
  • 16
  • 保存
Snapdishの料理写真:摘果メロンのにんにくたまり醤油漬け

小メロンとも呼ばれ、いわゆる間引きされたメロンをあっさり旨味のあるお漬物にしてみました☺

ボリボリと独特の弾力ある歯ごたえが楽しく、あっという間にペロリ✨

ご飯のお供だけではなく、お酒のおつまみとしても🎶

間引き野菜は春野菜と同じく新芽時のみずみずしさや柔らかさが特徴的。

種から皮まで食べられ【一物全体食】や【フードロス】にも繋がります🌳

カリウムが豊富なので、高血圧予防やむくみ対策にも◎
摘果メロンのにんにくたまり醤油漬け 小メロンとも呼ばれ ...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 ダイエット めろん つけもの
  • 3,554
  • 233
  • 1
  • 9
  • 保存
Snapdishの料理写真:彩りナスのポン酢おろし

食物繊維やカリウムが豊富で腸活やむくみ対策と美容効果が高いナス🍆

みんな大好きなナスですが、油を吸収しやすく変色してしまうなが難点…

そんなナスを

「キレイな紫色を出してあげたい!」
「ヘルシーに調理してあげたい!」

というところから試行錯誤して生まれたレシピ☺

アク抜きしたナスにハケで薄く油を塗ってラップでくるんでからレンチン🎶
(600wで3分〜3分半ほど)

ジップロックに入れて急速に冷やすと…

あら不思議🫢
キレイなとろとろナスの出来上がり〜✨

おろしポン酢をからめたさっぱり味の冷菜です💫
彩りナスのポン酢おろし 食物繊維やカリウムが豊富で腸活や...
美容 ダイエット 美肌 腸活 和食 ダイエット ヘルシー なす なすレシピ だい...
  • 5,640
  • 423
  • 11
  • 38
  • 保存
Snapdishの料理写真:ツナときゅうりのおからサラダ𓂃❁⃘𓈒𓏸
ツナときゅうりのおからサラダ
我が家の定番おかず 食べた感じはポテサラのようなお味ですが おからを使っているの...
材料: おから ツナ きゅうり マヨネーズ 塩コショウ ブラックペッ...
レシピをチェック
  • 319
  • 87
  • 1
  • 8
  • 保存
Snapdishの料理写真:すもも杏仁

濃厚な生乳と甘酸っぱい自家製すももジャムを2層にしたプルプル杏仁💫

すももは、若返り食物繊維アントシアニン・貧血に良い葉酸・高血圧やむくみ防止に良いカリウムが豊富含まれています☺

体の内側からキレイになれるデザートです✨

#美容/ダイエット #美肌 #腸活 #筋トレ #プリン/ゼリー #貧血#高血圧
すもも杏仁 濃厚な生乳と甘酸っぱい自家製すももジャムを2...
 
  • 351
  • 108
  • 1
  • 7
  • 保存
Snapdishの料理写真:食べれる雑草たんぽぽのフルコース朝ごはん笑
食べれる雑草たんぽぽのフルコース朝ごはん笑
おはようございます 朝7時からたんぽぽと格闘して3時間 疲れた 笑笑 たんぽぽの...
  • 102
  • 40
  • 1
  • 3
  • 保存
Snapdishの料理写真:ごぼうのから揚げ ·͜·♡
ごぼうのから揚げ
お安くGETしたごぼう キレイに洗い 皮はアルミホイルで こそげ落として コレお...
  • 599
  • 79
  • 7
  • 7
  • 保存
Snapdishの料理写真:金柑とオレンジ、春菊サラダ
Jun
金柑とオレンジ 春菊サラダ
ビタミンA ビタミンC カリウム 栄養豊富なサラダ
  • 74
  • 53
  • 1
  • 5
  • 保存
Snapdishの料理写真:美肌効果抜群!今までで一番旨い小松菜と厚揚げで究極の煮浸し。
美肌効果抜群 今までで一番旨い小松菜と厚揚げで究極の煮浸...
小松菜と厚揚げで簡単で今までにないくらい旨い最高の出汁煮浸し https you...
  • 72
  • 1
  • 1
  • 保存
Snapdishの料理写真:🔷🥕金時人参きんぴら🔷
金時人参きんぴら
金時人参 カリウム豊富でナトリウムを排出 つまり塩分過多に一役 血圧高かめの方に...
  • 112
  • 91
  • 1
  • 13
  • 保存
Snapdishの料理写真:🔷🌿フェンネルと🥕金時人参と🍠マロンゴールドのスープ🔷
フェンネルと 金時人参と マロンゴールドのスープ
今回 体調崩してから 少 し減塩を考えないと いけないお年頃 レシピより 水多め...
レシピをチェック
  • 1,039
  • 167
  • 8
  • 30
  • 保存